Ο βαθμός της σωματικής άσκησης επιτρέπει τον έλεγχο της τρυπτοφάνης που θα συντεθεί. Εφόσο επιτρέπεται η μεαφορά περισσότερης τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, η σωματική άσκηση ανεβάζει τη σεροτονίνη και αναστέλλει τη μετατροπή της σε κυνουρενίνη. Ως εκ τούτου ενισχύει την καλή ψυχική διάθεση και προλαβαίνει την κατάθλιψη
Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:
Depression, Serotonin and Tryptophan. Dell'Osso L, et al. Curr Pharm Des 2016
Anxiety Disorders: Sex Differences in Serotonin and Tryptophan Metabolism. Songtachalert T, et al. Curr Top Med Chem 2018
Hyong Jin Cho , Jonathan Savitz2, Robert Dantzer3, T Kent Teague, Wayne C Drevets , Michael R Irwin Sleep Disturbance and Kynurenine Metabolism in Depression Psychosom Res , 99, 1-7 Aug 2017