Σωματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης των οστών και αύξησης της μυικής μάζας μέσω της χρησιμοπίησης οργάνων γυμναστικής και άρσης βαρών. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων άρσης βαρών τα πόδια στηρίζουν το σωματικό βάρος.
Οδηγός Πρώτων ΒοηθειώνΤι πρέπει να κάνετε αν φτάσετε πρώτοιστο σημείο ενός ατυχήματος;