Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

μαγνήσιο

     maγni΄sio    
magnesium

     μαγκνίζιουμ    

Ερμηνεία:

To μαγνήσιο (Mg) είναι ιχνοστοιχείο, που παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της ATP και είναι σημαντικό για την επάρκεια του μυικού μεταβολισμού [1]. Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει έρευνες της σχέσης του μαγνησίου και της αιτιοπαθογένεσης της ινομυαλγίας [2, 3].

Το μαγνήσιο παίζει ρόλο κλειδιού στην πρόληψη της δυσρυθμίας της ινσουλίνης και του διαβήτη τύπου 2. Έχει υπολογιστεί ότι το 80% των Αμερικανών έχουν έλλειψη μαγνησίου.

Έχει βρεθεί επίσης ότι, τα άτομα που προσλαμβάνουν μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, καθημερινά, περιορίζουν τον κίνδυνο μεταβολικών προβλημάτων κατά 71%.

H συμπληρωματική χορήγηση μαγνησίου, επί 4 εβδομάδες προκαλεί σημαντικά αποτελέσματα στην προστασία του DNA από οξειδωτική βλάβη σε αθλητές του ράγκμπι και σε νεαρά άτομα που κάνουν καθισική ζωή [4].  

Οι καλύτερες πηγές μαγνησίου είναι τα βιολογικά πράσινα λαχανικά, φύκια, ξηρός πασατέμπος, άγλυκο κακάο, λιναρόσπορος, βούτυρο αμυγδάλου, τυρόγαλα [5].



Ετυμολογία:



Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:

1. Magnesium deficiency in fibromyalgia syndrome. Romano TJ, Stiller JW. J Nutr Med. 1994;4:165–167. doi: 10.3109/13590849409034552. [Cross Ref] [Ref list]

2. The relationship between serum trace element levels and clinical parameters in patients with fibromyalgia. Sendur OF, Tastaban E, Turan Y, Ulman C. Rheumatol Int. 2008 Sep; 28(11):1117-21. [PubMed] [Ref list]

3. Trace element pattern in patients with fibromyalgia. Rosborg I, Hyllén E, Lidbeck J, Nihlgård B, Gerhardsson L. Sci Total Environ. 2007 Oct 15; 385(1-3):20-7. [PubMed] [Ref list]

4. Magnesium Supplementation Diminishes Peripheral Blood Lymphocyte DNA Oxidative Damage in Athletes and Sedentary Young Man. Petrović J, Stanić D, Dmitrašinović G, Plećaš-Solarović B, Ignjatović S, Batinić B, Popović D, Pešić V. Oxid Med Cell Longev. 2016;2016:2019643. doi: 10.1155/2016/2019643.

5. Dietary magnesium intake improves insulin resistance among non-diabetic individuals with metabolic syndrome participating in a dietary trial. Wang J1, Persuitte G, Olendzki BC, Wedick NM, Zhang Z, Merriam PA, Fang H, Carmody J, Olendzki GF, Ma Y.Nutrients. 2013 Sep 27;5(10):3910-9. doi: 10.3390/nu5103910.



Συνώνυμα:





 Δείτε σχετικές φωτογραφίες της Google »


© Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Οδοντίατρος, Ωτορινολαρυγγολόγος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών


Άλλες λέξεις στην κατηγορία Συμπληρωματική ιατρική: